http://WWW.mirais.net/jyukusui/ 人生の三分の一は布団の中で過ごしているといわれていますが、心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。は、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。　熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。 ja Copyright 2008 Sat, 05 Apr 2008 06:54:54 +0900 http://www.movabletype.org/?v=3.171-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss クッキーおよびWebビーコンについて 当ウェブサイトにおいては、クッキー(Cookie)又はWebビーコンと呼ばれる技術を使用しているページがあります。クッキーとは、Webサイトが皆様のコンピュータのハードディスク上に置かれたブラウザのクッキー・ファイルに転送する文字のみの情報の連なりであり、これによりWebサイトは利用者を識別できるようになります。クッキーには通常、クッキーの送信元ドメインの名称、クッキーの「寿命」に加え、1つの値が格納されています。通常、この値はランダムに生成されたユニークな数です。クッキーの使用は業界の標準となっており、多くのサイトで、カスタマーに有益な機能を提供する目的でクッキーが使用されています。クッキーにより、カスタマーの使用するコンピュータは特定されますが、カスタマー個人を特定できるわけではありません。また、Webビーコン（クリアGIFと呼ばれることもあります。）は、特定のページに何回のアクセスがなされたかを知るための技術です。 当サイトにおいて、以下のような場合にクッキーを使用することがあります。 利用者ごとにカスタマイズされたサービスを提供するにあたり、利用者の利便性を考慮しクッキーを使用することがあります。このクッキーは、利用者がカスタマイズされたページへアクセスしたとき、またはログインするときに設定されます。 当サイトを利用する利用者数を計るために使用する場合があります。 掲載された広告についてもクッキーを使用する場合があります。 クッキーの無効化と有効化について ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当社サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。 http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2008/04/post_179.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2008/04/post_179.html 950サイトポリシー Sat, 05 Apr 2008 06:54:54 +0900 当サイトは、個人運営による睡眠熟睡快眠関連情報のサイトです。 掲載サイトでの情報については、注意を払って掲載しているつもりですが、完全性・確実性について保証を与えるものではございません。 当サイト経由によるお客様等（リンク及び ご紹介）との関連において、また、リンク先サイトに含まれる情報の利用に際して、トラブル及び損害が発生した場合、当サイトは一切責任を負いません。 各自でご対応をお願いいたします。 なお、当サイトの全てのコンテンツの内容は、連絡なしに変更・削除させて頂く場合がございます。 また掲載事項においても変更・削除する場合がございますので、予めご了承下さい。 当サイト掲載の紹介先様において、当サイトからのリンクに不都合がある場合、また、誤表記の発見・内容変更のある場合、お手数ですが、 こちら　wing◎kitamirai.com（メールの際は、◎を＠に変更願います。スパム対策です）　まで、ご連絡ください。 速やかに対処させていただきます。 サイト運営　がんちゅう http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2008/04/post_178.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2008/04/post_178.html 950サイトポリシー Sat, 05 Apr 2008 06:49:58 +0900 メラトニンは昼と夜の周期に反応して脳の松果体から分泌され、体の日内リズムを調整しているホルモンです。サプリメントでメラトニンをとることにより睡眠を促進し時差ぼけなどを解消できます。また、免疫力を高め体内の活性酸素を減少させるという研究結果も報告されています。夜寝付けない、夜中にすぐ目が覚めてしまう、このような方は就寝前にメラトニンを少量取ることで安定した睡眠を得、朝さわやかに目覚める事ができるといわれています。 http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2008/02/post_177.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2008/02/post_177.html 570睡眠に」関する話題 Sun, 10 Feb 2008 08:02:59 +0900 健康情報サイト

健康に関する情報が満載です。イキイキ生活をしましょう。]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/10/post_176.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/10/post_176.html 700健康関係リンク集 Sat, 06 Oct 2007 08:57:46 +0900 「不眠」の状態が長く続けば、血圧が上がったり、めまいが多くなったりなど、自律神経の症状がいろいろ出現し、イライラなど感情も不安定になってしまいます。どんなに身体が疲れていても、どうしても眠れないことがあります。 心配事があって、頭のごく一部でも働いていると人間は眠れなくなってしまうのです。寝なければと思えば思うほど、気持ちばかりが空回りしてますます眠れなくなります。睡眠はリズムが大切です。眠れない日が続き、リズムが狂ってくるとなかなか元に戻らなくなってしまいます。 毎日、同じ時間に起きて太陽の光を浴びる、適度な運動を行うなど、規則正しい生活を心がけることが大切です。バナナには、「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。この「トリプトファン」は眠りを導く「セロトニン」というホルモンの原料となり、安眠を促してくれます。1日2本食べると効果的です。 さらに、牛乳と一緒にとると効果がアップするそうです。牛乳にに含まれる「オピオイドペプチド」という成分が眠りに効きます。 その他に、安眠や快眠に効果のあるのは「ラクッコピコリン」という成分です。これは、催眠をもたらす成分で、脳に働きかけて催眠作用を促し、自律神経の機能を正常に戻してよい眠りをもたらしてくれます。これは、レタスに多く含まれていて、特に根元の部分に多く含まれているので、スープにするなどして丸ごと食べると効果的です。 カフェインは、眠りを妨げるので寝る前に摂取するのは控えた方がいいようです。 http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/09/post_172.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/09/post_172.html 300睡眠快適アイテム Sun, 09 Sep 2007 13:33:48 +0900 短眠（たんみん）とは、読んで字のごとく短時間の睡眠の事です。
なんで睡眠できず悩んでいる人に、睡眠時間を減らす短眠をご紹介するかと いいますと、睡眠の方法を変えることにより短時間でも標準時間に値する睡眠を とることができるといわれているからです。
眠れず布団の中で時間を消費するのと、おなじ時に積極的に布団の外で 時間を活用することの価値の違いを。 短眠法について書いている書籍を以下に紹介します。

■　あなたを変える超「熟睡短眠」法　　　藤本憲幸　著　　三笠書房　４９５円

書店で購入できる書籍ではないですが、睡眠、短眠法について書かれた 情報商材もあります。
カード決済ですぐ購入できるのがメリットですね。
以下に紹介します。

■「１日３時間睡眠でスクッ！！と目が覚める！！」究極の睡眠法

■３時間睡眠法で差をつけろ！寝起きも頭すっきり。オリジナル短眠法で受験も資格もビジネスも楽々突破

睡眠できないことをマイナスと考えず、短い時間で熟睡を得て時間を有効活用 する考え方に目からウロコが落ちました。
逆転の発想ですね。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/02/post_116.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/02/post_116.html 750睡眠おすすめ情報 Sat, 10 Feb 2007 12:17:56 +0900
デトックスフットバスで足裏デトックス

デトックスフットバスに関する様々な情報を紹介しています。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/01/post_89.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2007/01/post_89.html 700健康関係リンク集 Wed, 03 Jan 2007 11:01:44 +0900
癒しと健康の治療箱

現代のストレス社会の中で大切な家族や自分自身を守れますか？
楽しい人生を過ごすために癒しと健康の情報を紹介しています。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/11/post_142.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/11/post_142.html 700健康関係リンク集 Sat, 18 Nov 2006 23:30:02 +0900

セカンドライフ別荘で田舎暮らし
全国の貸し別荘を地図付きでまとめています。



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]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/11/post_121.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/11/post_121.html 700健康関係リンク集 Fri, 10 Nov 2006 07:17:25 +0900
サプリメント用語集

サプリメント用語集では、サプリメント成分の効用、用法、健康に関連する用語などについて解説しています。
サプリメント用語集で皆様の健康や美容、そして、病気の予防にもお役立て下さい。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_103.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_103.html 700健康関係リンク集 Tue, 03 Oct 2006 21:52:18 +0900
デトックス　ダイエット情報館！

デトックスによるダイエットや、デトックス情報を提供しています。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_98.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_98.html 700健康関係リンク集 Mon, 02 Oct 2006 22:49:13 +0900
便秘の解消サイト〜便秘をスッキリ解消する！〜
病気の症状・治療法などを解説しています。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_84.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_84.html 700健康関係リンク集 Mon, 02 Oct 2006 21:03:44 +0900 健康情報ナビ
病気の症状・治療法などを解説しています。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_8.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_8.html 700健康関係リンク集 Mon, 02 Oct 2006 07:37:16 +0900
リバウンド防止なるほど情報

ダイエットを成功させるためには、リバウンドについて知ることが大切です。
メタボリックシンドローム（内臓肥満症候群）に苦しんでいる人は必見です。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_7.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_7.html 700健康関係リンク集 Sun, 01 Oct 2006 20:05:41 +0900
デリシャス玄米

玄米、玄米関連、健康全般についての情報を紹介しています。

]]> http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_6.html http://WWW.mirais.net/jyukusui/archives/2006/10/post_6.html 700健康関係リンク集 Sun, 01 Oct 2006 19:58:07 +0900