睡眠熟睡快眠ナビ

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心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


メラトニンで熟睡

メラトニンは昼と夜の周期に反応して脳の松果体から分泌され、体の日内リズムを調整しているホルモンです。サプリメントでメラトニンをとることにより睡眠を促進し時差ぼけなどを解消できます。また、免疫力を高め体内の活性酸素を減少させるという研究結果も報告されています。夜寝付けない、夜中にすぐ目が覚めてしまう、このような方は就寝前にメラトニンを少量取ることで安定した睡眠を得、朝さわやかに目覚める事ができるといわれています。




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