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心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


短眠の方法


短眠(たんみん)とは、読んで字のごとく短時間の睡眠の事です。
なんで睡眠できず悩んでいる人に、睡眠時間を減らす短眠をご紹介するかと いいますと、睡眠の方法を変えることにより短時間でも標準時間に値する睡眠を とることができるといわれているからです。
眠れず布団の中で時間を消費するのと、おなじ時に積極的に布団の外で 時間を活用することの価値の違いを。 短眠法について書いている書籍を以下に紹介します。

■ あなたを変える超「熟睡短眠」法   藤本憲幸 著  三笠書房 495円

書店で購入できる書籍ではないですが、睡眠、短眠法について書かれた 情報商材もあります。
カード決済ですぐ購入できるのがメリットですね。
以下に紹介します。

「1日3時間睡眠でスクッ!!と目が覚める!!」究極の睡眠法

3時間睡眠法で差をつけろ!寝起きも頭すっきり。オリジナル短眠法で受験も資格もビジネスも楽々突破

睡眠できないことをマイナスと考えず、短い時間で熟睡を得て時間を有効活用 する考え方に目からウロコが落ちました。
逆転の発想ですね。






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