睡眠熟睡快眠ナビ

« 睡眠物質 | 睡眠熟睡快眠ナビトップページ | 睡眠時遊行症 »

心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


睡眠状態誤認

不眠を訴える人の多くに、自分が自覚している不眠の感覚よりも実際にはけっこう睡眠をとっている「睡眠状態誤認」がみられます。 つまり、実際には充分な睡眠をとっているにもかかわらず、睡眠時間を過小評価してしまうことです。 大学の研究結果で、入眠までの時間は実際よりも73分長く、また、睡眠時間は169分も短く自己評価していることがわかりました。




100睡眠のメカニズム
人はなぜ眠るか? レム睡眠とは? ノンレム睡眠とは?   ....More
150睡眠の必要性
睡眠不足の弊害 脳と体の休養 こころの癒し   ....More
200睡眠を妨げるもの
熟睡を妨げる習慣 就寝前の習慣 起床時の習慣   ....More
250睡眠を考える
睡眠のコツ 真夏の快眠法 快適な睡眠を取るための3つのポイント   ....More
300睡眠快適アイテム
安眠効果のある食べ物 まくら 寝  具   ....More
350不 眠 症
不眠症とは あなたの不眠症のタイプは? 不眠症の原因   ....More
400い び き
いびきとは いびきをかき易い人 いびきの治療   ....More
450睡眠時無呼吸症候
睡眠時無呼吸症候群とは 睡眠時無呼吸症候群の症状 睡眠時無呼吸症候群の原因   ....More
520睡眠用語
アルファ波 依存性 一過性不眠   ....More
550全国診療施設紹介
北海道 岩手県 秋田県   ....More
570睡眠に」関する話題
メラトニンで熟睡   ....More
600睡眠障害関係リンク集
なるこ会 睡眠と免疫力 A&K安眠快眠ネット   ....More
650癒し関係リンク集
田舎暮らし情報ナビ 悩み相談サイト 心の癒し 心の扉   ....More
700健康関係リンク集
健康情報サイト デトックスフットバスで足裏デトックス 癒しと健康の治療箱   ....More
730お役立ち情報リンク集
  ....More
750睡眠おすすめ情報
短眠の方法 ヘミシンク  サプリメントで熟睡を   ....More
950サイトポリシー
プライバシーポリシーについて サイトポリシーについて   ....More
990このサイトについて
管理人について   ....More

睡眠熟睡快眠ナビ トップページへ