睡眠熟睡快眠ナビ

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心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


音  楽

安らぎの音は、入眠に効果的です。 睡眠時にかける音は、一般的に、波の音などがもつ「1/f ゆらぎ」というリズムを含むのが良いと言われています。 「1/f ゆらぎ」は、人が心地よいと感じるリズムです。 また、最近はヘミシンクという科学的に証明された技術で、眠りを導く音が収録されたCDが発売されています。 この中で「スーパスリープ」というタイトルのCDが睡眠誘導効果が高いといわれています。 人が心地よい睡眠に落ちているとき、人の脳はデルター波を多く放出しています。 このスーパースリープはデルター波を誘導するようにプログラムされた音楽CDなので、聞いているうちに自然に眠りに落ちている、という効果があります。 音楽というよりは、「ボ〜ッ」という「音」が収録されたCDです。睡眠系のヘミシンクCDの中でも大変な人気のある商品です。 聞いているうちに自然な眠りへと誘ってくれるので、薬を使った不自然な眠りとは違って、朝の目覚めがとてもさわやかなものになります。 また、眠りが深く、肉体や精神の回復に重大なかかわりをもつデルタ睡眠が出来るので、不眠時におこるような不調も改善されるでしょう。 柔らかく全てを包み込むような音楽とリラックス状態にさせるヘミシンク周波数が、起きているときの緊張も、眠りへの頑なな思いも、何もかもを優しく解きほぐして心地よい安眠へと導きます。 心地よい眠りを望む人や疲れをスッキリとれるような眠りが欲しい!という人にピッタリです。




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