睡眠熟睡快眠ナビ

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心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


脳と体の休養


私たち人間の行動は、すべて脳によってコントロールされています。 そのため、起きている間は脳には休む暇がありません。 実際、脳は身体の2〜3%の重みしかないのにもかかわらず、消費するエネルギーはすべての約20%ものエネルギーを必要とします。 当然、使い続ければ疲労し、しまいにはオーバーヒートを起こしてしまいます。 睡眠は、身体の休息以上に脳を休息させるために必要であるといえます。 もちろん、脳の休息だけでなく身体の休息にも睡眠は必要です。 ソファーに横になったり、マッサージをすることによって、身体の疲れをある程度癒すことができますが、完全に行うためには、睡眠が必要です。




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