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心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


起床時の習慣


起床時に行うと睡眠に悪い影響を与える習慣をまとめました。   (1)朝寝坊       朝寝坊により体内リズムに狂いを生じ熟睡を妨げる要因となります。       したがって、前日遅く寝ることがあったとしても起きる時間は変えない       ようにすることが大事です。       また、日曜日であっても朝寝坊は避けるべきです。リズムが狂うだけて       なく、寝過ぎによりその日の夜は入眠に時間がかかります。




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