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心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


睡眠時無呼吸症候群の治療方法(その1)


閉塞型睡眠時無呼吸症候群の治療には、下記の4つの方法があります。 ■生活習慣の改善    肥満、飲酒、喫煙、睡眠薬服用等から気道が狭くなり睡眠時無呼吸症候群の    原因となります。    (1)減量          患者の7〜8割は肥満を伴っており、減量することにより症状が改善する        ことがあります。    (2)飲酒の制限        アルコールは気道の筋肉を脱力さるため、就寝の4時間前以降は飲酒を        さけることが必要です。    (3)禁煙        喫煙は、咽喉頭部へ炎症をおこし、睡眠時の呼吸に悪影響を与えます。




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