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心地よい睡眠は疲れをとり充実した生活を築いてくれます。
しかし、ストレスや不規則な生活からくる不眠で悩む人が増加してきています。
睡眠熟睡快眠ナビは、不眠、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群で悩むあなたを応援するサイトです。 熟睡、安眠へのヒントを見つけてぐっすりおやすみください。


不眠症の治療


不眠症の治療には、睡眠薬を使う治療と使わない治療の2種類があります。 ■睡眠薬を使わない治療は、高照度光療法、精神療法、生活指導療、リラックス療法があります。 高照度光療法−−睡眠時間帯が社会生活に望ましい時間帯とずれてしまっている場合に行われる治療法で、高照度の光を患者に照射することにより、生体リズムを正常な時間帯にずらすことで効果を得る方法です。 精神療法−−ストレスや悩みなどが原因で不眠症になっている場合、精神療法で効果を得る方法です。 生活指導−−睡眠環境を整える、適度な運動をするなど生活習慣を改めることにより効果を得る方法です。 リラックス療法−−就寝前に自律訓練を行ったりしてリラックス時の脳波がでるようにコントロールを行う方法です。 ■睡眠薬を使う治療 不眠が続く場合、睡眠薬を使う薬物治療は有効な治療法です。 睡眠薬といえば、習慣性になったり、怖いといったイメージが持たれていますが、現在、不眠症で使用されている睡眠薬の大部分はベンゾジアゼピン系と呼ばれる睡眠薬で、感情の変化やストレスによる脳神経の興奮を抑えることで自然な眠りを誘う作用を持っている薬です。また、医師の指示を守って服用していれば耐性ができることはほとんどなく、長期間服用による中毒症状がおこることは、ほとんどありません。 また、最近では薬局、薬店で購入できる睡眠改善薬も登場しています。 これは、抗ヒスタミン剤である塩酸ジフェンヒドラミンを配合し、催眠作用を発揮させるのが特徴です。 治療にあたっては、必ず専門医にご相談してください。




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